Yerba mate як приклад суперпродуктів?
Йерба мате вже давно стає все більш популярною, і треба визнати, що це здоровий тренд, який варто підтримувати та брати участь у ньому. Все завдяки властивостям йерба мате, а також тому, що він вважається одним із суперфудів, тому є продуктом із повноцінним складом. Варто відзначити, що йерба мате також має стимулюючу дію, що робить його більш здоровою заміною кави для багатьох людей. Але що насправді ховається за загадковим звучанням “йерба мате”?
Йерба мате насправді є падубом (Ilex paraguariensis). Цікаво, що це дерево, яке росте переважно в субтропічному кліматі Південної Америки. Для йерба мате використовують висушені та перемелені листя та палички. Крім того, падуб використовувався таким чином протягом дуже тривалого часу і став частиною традиції корінного народу гуарані в Південній Америці. Однак саме цілющі властивості цього настою сприяли його поширенню в інших частинах світу, тому варто придивитися до нього ближче.
Цілющі властивості йерба мате
Інтерес до йерба мате стає все більшим, і це пов’язано в першу чергу з оздоровчими властивостями цього настою. Однак ми не можемо забувати, що багато людей ставляться до йерба мате як до заміни кави, тому що він просто стимулює організм. Однак варто уважніше придивитися до того, що він може запропонувати з точки зору здоров’я, і це найкраще пояснить, що можна знайти в складі падуба.
Йдеться в першу чергу про вітамін С, В1 і В2, але є й інші дуже важливі сполуки, такі як флавоноїди (кверцетин, рутин, кемпферол), фенолкарбонові кислоти (хлорогенова, кавова) і ксантини (кофеїн, теобромін). Саме завдяки наявності кофеїну йерба мате здатний стимулювати організм, і в той же час він також містить багато інших сполук і вітамінів, яких не вистачає в традиційній каві.
Чим корисний йерба мате для організму?
Варто також поглянути на те, яку користь йерба мате може принести організму, що лише підкреслює його статус суперпродукту та скільки корисних властивостей він має. Перш за все, все частіше говорять про те, що йерба мате рекомендований до вживання людям, які страждають на цукровий діабет 2 типу, який нібито впливає на зниження рівня глюкози в крові. Однак це ще не все, тому що йерба мате дійсно може підтримувати печінку, зменшуючи кількість пошкоджень, що виникають у ній.
Цікаво, що йерба мате може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Все завдяки тому, що йерба може ефективно покращувати співвідношення т.зв поганого холестерину відносно хорошого холестерину, а це має велике значення для загального стану всієї системи. Крім того, все частіше говорять про те, що йерба мате позитивно впливає на організм під час дієти для схуднення і навіть має властивості в цьому плані. Це означає, що назва йерба мате суперпродуктом має сенс, і, більш того, варто розглянути можливість включити його у свій раціон.
Варто пам’ятати, що йерба мате не може бути ефективним способом усунення дефіциту поживних речовин, які в ньому містяться. Набагато кращим рішенням буде придбати цінні БАДи, орієнтуючись, наприклад, на один вітамін, що дозволяє швидко відновити баланс в організмі.
Розторопша – неоціненна допомога для печінки
Світ рослин надзвичайно надихає та цікавий, і іноді навіть маленька відмінність може виявитися дуже важливою. Чому це було згадано? Перш за все через те, що розторопшу дуже легко сплутати зі звичайним бур’яном… Але, як відомо, це буде дуже дорогою помилкою. Тим більше, якщо врахувати, що розторопшу використовують не тільки у фармації або медицині, але саме з цього боку варто придивитися до неї ближче.
Розторопша має дуже широкий спектр застосування і може використовуватися при різних захворюваннях. Його властивості часто використовують при кровотечах, мігрені, ендометріозі і навіть для протиракової терапії. Однак він відіграє особливо важливу роль у добавках печінки, що забезпечує значну підтримку. Він доступний у різних формах, що означає, що ви можете легко адаптувати його до своїх уподобань. Тому варто придивитися до розторопші.
Що таке розторопша?
Насправді розторопша розторопша є рослиною, що росте в дикому вигляді на багатьох луках. Цікаво, що його також називають осотом або диким артишоком, і ви можете легко вирощувати його для власного використання. Хоча він походить в основному з басейну Середземного моря, завдяки своїм властивостям він легко поширився в решту світу, а також його можна знайти в Польщі та на інших континентах. Розторопша має фіолетові квіти і листя з білими плямами.
Володіє широкими лікувальними властивостями, і в основному завдяки багатому складу активних речовин використовується все частіше. Силімарин вважається одним з найважливіших інгредієнтів для здоров’я, який є своєрідним комплексом інших важливих для здоров’я речовин, які мають антиоксидантні властивості. Тому не дивно, що розторопшу все частіше можна зустріти серед інших: в різних видах БАД і монопрепаратів.
Вплив розторопші на печінку
Але найчастіше говорять про те, що розторопша має велике значення для печінки. Має очищаючу та детоксикаційну дію на шкіру, а отже, позитивно впливає на її регенераційні здібності. Тому не дивно, що ми все частіше зустрічаємо його, серед іншого: в БАДах для печінки. Цікаво, що варто відзначити, що розторопша не тільки допомагає захистити печінку, але й ефективно діє при наявних запаленнях і дозволяє впоратися з ними.
Цікаво, що розторопшу також можна використовувати при всіх видах отруєнь печінки, в тому числі і при найпоширеніших, тобто алкогольних і харчових, а також при багатьох інших ушкодженнях. Вживання розторопші дійсно може поліпшити стан цього важливого органу, тому варто придивитися до нього уважніше, якщо у нас виникають проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ним. Незважаючи на те, що він відповідає за захист організму, він також іноді потребує підтримки.
Які властивості та дію має спіруліна?
Спіруліна – це одна з водоростей, яка росте в теплих озерах Південної Америки, Центральної Америки та Африки. Зелено-блакитний відтінок робить його зовнішній вигляд унікальним, але в переважній більшості випадків ми можемо зустріти його мелену/порошкову форму. Більше того, зараз він широко використовується і визнаний одним із т. зв суперпродукти. Однак це не єдине його застосування на поточному ринку.
Також часто можна зустріти спіруліну в косметиці або в складі численних БАДів. Чому він такий популярний? Відповідь на це питання слід шукати насамперед у його оздоровчих властивостях, які стають все більш популярними в усьому світі. Зростання популярності також може бути наслідком віднесення спіруліни до суперпродуктів, тобто продуктів з повноцінними інгредієнтами. Тому варто уважніше придивитися до властивостей спіруліни, яких бажає так багато людей.
Властивості спіруліни
Спіруліна викликала широкий інтерес серед вчених у всьому світі, завдяки чому проводились і будуть проводитися дослідження щодо її впливу на численні системи організму, включаючи імунну, кровоносну та дихальну системи. Більш того, це також впливає на т.зв детоксикація організму та підвищення його енергії. Варто також відзначити, що астронавти, які перебувають на космічних станціях, отримують спіруліну в якості щоденного харчування, що лише підтверджує її користь для здоров’я.
Цікаво, що спіруліна вважається одним з найцінніших продуктів на Землі і може бути відповіддю на глобальну проблему голоду. Все це показує, наскільки цінна спіруліна і чому її популярність постійно зростає. Слід зазначити, що його справедливо пропагують у все більшій кількості місць по всьому світу.
Вплив спіруліни на організм людини
Щоб отримати повне уявлення про цінність спіруліни, варто також поглянути на її вплив на організм, яке також вражає. Цікаво, що спіруліна дійсно може збільшити вироблення організмом антитіл, які, як відомо, необхідні для імунної системи. Завдяки цьому він може ефективно запобігати численним інфекціям, хворобам і навіть раку. Але це ще не кінець.
- Підвищує прохідність артерій – доведено, що спіруліна може усунути негативний вплив поганого холестерину на організм, а значить, знизити ризик атеросклерозу та інсультів.
- Він покращує роботу серцево-судинної системи – це також пов’язано з попереднім згаданим ефектом. Спіруліна може мати захисну дію проти багатьох захворювань цієї системи, а також може знизити ризик діабету. Однак додаткові дослідження в цій галузі все ще необхідні.
- Виводить важкі метали – спіруліна, як одна з водоростей, є цінною підтримкою організму при отруєнні важкими металами.
Однак це не єдиний вплив спіруліни на організм. Як ви могли здогадатися, знижуючи рівень холестерину, водорості також можуть допомогти організму спалювати жирову тканину. Все через його благотворний вплив на обмін речовин. Цікаво, що клітковина міститься, серед іншого, в спіруліни, виробляє особливе покриття на стінках кишечника, тому його також використовують при захворюваннях цієї області тіла.
Що таке лютеїн і для чого він корисний?
Лютеїн – це переважно жіночий статевий гормон, який також називають прогестероном. Відповідає, серед іншого: для відповідного менструального циклу, а його концентрація в організмі тісно пов’язана з окремими фазами циклу. Тут варто зазначити, що хоча багато людей ототожнюють цю назву з жіночим гормоном, це не єдина хімічна сполука, загальна назва якої — лютеїн. У цій статті ми зосередилися на «іншому» лютеїні.
Лютеїн також називається природним жовтим барвником, який можна знайти в багатьох рослинах. Відноситься до групи ксантофілів, які є спиртовими похідними альфа-каротину. Цікаво, що лютеїн в даному випадку також важливий для функціонування організму, як у жінок, так і у чоловіків. Все це завдяки тому факту, що лютеїн має значний вплив на функціонування очей і може фактично підтримувати правильний зір. Тому варто придивитися до нього уважніше.
Лютеїн – барвник, який позитивно впливає на очі і зір
Лютеїн, який використовується для підтримки нормального зору, є пігментом, який накопичується в сітківці ока. Тут також варто відзначити основну різницю між лютеїном – гормоном і обговорюваним лютеїном – пігментом, яка виникає в доступності. Перший доступний лише за рецептом, виписаним лікарем, тоді як пігмент лютеїн доступний у багатьох дієтичних добавках без рецепта. Це також полегшить розпізнавання окремих препаратів, якщо відповідна інформація не була надана раніше, наприклад, в аптеці чи інтернет-магазині.
Лютеїн, як засіб підтримки очей, не виробляється в організмі людини і повинен надходити з їжею або дієтичними добавками. Цікаво, що він є сильним антиоксидантом і тому використовується організмом для боротьби з вільними радикалами та значно підтримує імунну систему. Останнім часом його популярність зростає, і з’являється все більше препаратів цього типу.
У яких ситуаціях варто додатково приймати лютеїн?
Лютеїн в організмі людини знаходиться в центральній частині сітківки, точніше в макулі. Цікаво, що він відповідає за гостроту зору, одночасно поглинаючи надмірну кількість UVA та UVB випромінювання, яке було б шкідливим для очей. Однак, коли рівень лютеїну падає занадто низько, це може спричинити дегенерацію жовтої плями або катаракту, які просто стають більш імовірними в багатьох ситуаціях. Хоча згадані захворювання очей найчастіше діагностуються у людей похилого віку, це не означає, що вони не зустрічаються у молодих людей.
Знижена концентрація лютеїну в очах може виникнути, серед іншого: через надто часте та тривале перебування у широкому розумінні світла, від сонячного світла до штучного освітлення, наприклад, випромінюваного всюдисущими екранами. Однак варто пам’ятати, що неправильне харчування, зловживання стимуляторами, такими як алкоголь і сигарети, або такі захворювання, як діабет і ожиріння, також підвищують ризик розвитку згаданих раніше захворювань. Це лише підкреслює, наскільки важливим для нашого організму є правильно збалансоване харчування, фізична активність і просто здоровий спосіб життя. Однак з різних причин цього часто важко досягти.